一个人首先要有自信才会散发个人魅力，吸引别人的眼光和关注，有一句话相信大家都有听过，“世上没有丑女人只有懒女人”，不仅偷懒不运动，连喝减肥茶都没办法坚持下去。 肥胖是不自信的根源，懒得减肥、懒得收拾自己打扮自己、懒得让自己变得更优秀，整个人一塌糊涂，所以不仅仅在别人眼中，连你自己都会定义自己为“丑女人”。
其实很多妹子底子都很不错，因为胖所以自卑，才自甘堕落坐实别人口中的“丑女”称呼。不如现在就动起来，来一个“丑女”大翻身。
怎么？你不相信瘦下来就可以变美吗?这里有一个真实例子告诉你，肥胖是丑的源头。有个妹子叫小七，减肥前是身高162厘米体重115斤的胖妹子。
看着这肚腩，这手臂，和美有一丁点关系吗？
就算是化了妆还是无法称为美女吧？
然而小七通过努力减肥，现在体重减至98斤的她走在街上搭讪的帅哥估计数不过来了。
看这位肤白貌美腿长的女神，能和之前的大肚腩胖子联系在一起吗？
瘦身成功的小七妹子就连随意的坐姿都和以前不一样了，透露出自信的感觉。
减肥是一项需要长期进行的目标，不是一朝一夕就能到达的彼岸，难的其实不是闭起嘴迈开腿，而是坚持，坚持不下去往往是很多妹子无法成功减肥的原因。推荐几个小七的减肥方法给各位。
丑女大翻身，瘦身秘诀分享
一、戒糖是首要的，糖分是造成发胖很重要的因素。
二、夜宵也得戒掉，不要满足一时而悔恨一世。
三、替换法也是减肥中值得推崇的一种方式，不是不能吃，而是把高热量的食品换成低卡低脂肪的。
比如无糖咖啡换卡布基诺
新鲜水果换高脂的奶油蛋糕
零度可乐换可乐等。
四、适当的安慰自己也有助于减肥，不可能减肥期间什么好吃的都要忌口，比如你达成了长期以来的小目标，奖励自己吃一次火锅，吃一次爱吃的东西，这种满足感对接下来的减肥更有动力。
五、当然运动是不能少的，饮食和运动搭配才是科学的减肥方式，就算没有合适的时间天天去健身房，也多快走一下吧！
下面给大家介绍一些低卡食品吧
1、低卡无糖全燕麦杂粮饼干
一块小小的零食饼干，就能补充身体所需，粗粮与魔芋巧妙结合饱腹满满，又是低卡路里低脂肪的配比，是超级适合减肥时抵抗饥饿的好零食。
2、红豆薏米全燕麦代餐饼干
粗粮的巧妙搭配，精选粗粮中利于人体吸收的部位，精细研磨，补充人体所需的能量，采用木糖醇不添加蔗糖，不用担心糖分过多而更易肥胖。
3、蔬菜水果干什锦组合
采用先进以及卫生的科学技术，脱水的同时完整的保留了原有的营养，原味香甜锁住新鲜，随时随地补充维生素以及营养，混合水果营养更均衡。
4、健康营养原浆山药汁
选择真正优质的山药，真正源自大自然的味道，原浆山药乳低脂、低热量，富含多种人体所需的的微量元素和矿物质，顺口浓稠，回味延绵。
5、新鲜脱水营养秋葵干
选用新鲜显嫩秋葵，上乘品质从源头保持新鲜，低温脱水入口酥脆，减肥时作为零食吃再合适不过，饱腹又低卡路里低脂肪，营养丰富。
6、坚果海苔代餐粗粮饼干
全谷物的研磨，保留小麦中营养的部分精心加工，口感香酥饱腹感强，营养全面，养胃适合代餐，添加海苔和坚果味道非常棒，让你放心实用。
7、蓝山无糖速溶黑咖啡
选用优质的咖啡豆研磨，无论口感和风味都和纯正的蓝山黑咖啡非常接近，无糖的配比适合喜爱蓝山咖啡，却又因为减肥不得不少喝的朋友。
8、营养薄皮核桃坚果
核桃是一种对大脑特别有益的坚果，经过层层筛选，精选优质上等的薄皮核桃，好剥又肉质饱满，口感爽脆营养特别丰富，减肥的朋友别错过了。