人体会燃烧脂肪御寒吗,利用温度来减肥

人体会燃烧脂肪御寒吗,有些朋友单纯的以为,冬天身体要维持恒温状态,就会燃烧脂肪来让身体暖起来。这样你冬天哪怕不运动,也会慢慢受下来。一起来看看温度对减肥的影响,怎么利用温度来减肥吧。
1、温度影响新陈代谢
人体会燃烧脂肪御寒吗,身体不会主动燃烧脂肪来御寒。但寒冷的状态下,自身的新陈代谢会发生变化。身体要维持温度,就需要消耗热量,所以天冷的时候自身的代谢会增加一些,但也不会增加很多,大概是多消耗170大卡的热量。以一斤脂肪需要消耗3500大卡来换算,大概20天能减掉一斤脂肪。前提是你每日的摄入热量跟自身的代谢热量是持平的。一个月瘦一斤,那也看不出差别。
2、温度与减肥
身体会通过消耗热量来维持运作,如果你每天增加一个小时的运动量,跑步一个小时可以消耗500到700大卡的热量,跑步7天,大概能减1斤,跑步一个月,大概减4斤。与其靠身体抵御寒冷的那点消耗量,还不如你去跑步运动呢,坚持跑步一个月,瘦4到6斤是没问题的。跑步还能强身健体,提高你的身体素质呢。
3、增加温度的方法
身体在寒冷的状态下热量消耗少,可身体在温暖的状态下,消耗的热量反而多。就像我们运动的时候身体会出汗,会感觉到发热,这就是身体在消耗热量的表现。除了运动之外,在冬天你可以多喝温水,泡脚,泡热水澡等方法,让身体暖起来,从而提高自身的新陈代谢,以增加基础代谢量,帮助身体去燃烧更多的热量。
人体会燃烧脂肪御寒吗,会消耗一些热量,但对减肥没有多大帮助。冬天可以让身体热起来,去跑步,去游泳,去跳舞,从而消耗更多的热量,起到减脂的目的。

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