揉按方法：空腹揉，初次从每次5min开始，之后增加到10min、30min(根据自身情况，坚持最重要);以脐热或微微出汗为度;早、晚各做一次，且临睡前揉有助睡眠。女生右手在下，左手在上，逆时针揉。男生左手在下，右手在上，双手心挨着肚脐，向下按着，顺时针揉。左手从脖子右侧淋巴上(耳根处)开始向下捋。沿着任脉到脐止:在捋到心窝处时另一手置左手背上，双手相迭用力下推:左右侧推法相同。 左右侧动作相同。
建议揉腹的最佳时间，一般都是睡前和早醒之后，禁进食前后不要按。睡前按一按，肠胃疏通胃和了还能睡个好觉!
肚子鼓鼓有时候是气机不通畅的表现，多吃点萝卜有助废气排出:当萝卜不管用，很可能是气虚导致。可以吃点黄芪，把气顺下去了再揉腹。
坚持揉腹，会出现腹部感觉温热、胃肠蠕动有声、头脑清爽、疲劳感消失、食欲改善的情况。
也会让身体瘦弱者体重会增加:虚胖者肚子赘肉消失，腹部有弹性。甚至可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强壮。也可以在一定程度上起到减肥的作用，但是到底按摩多久肚子上的肉才能瘦下来，一般来看是两到三个月，不管是任何事，只有坚持下来，才能看到效果。
以上就是一些按摩肚子瘦下来需要多久的回答了，希望能解决你的困惑。