女性春季健康减肥食谱 洋葱和黑豆这样吃 成功减肥不是梦

春季是减肥的旺季,这是因为经过一个冬天的积累,每个人身上的肥膘都长了不少,而春天一国,清凉的夏天就要来了,谁也不想要带着一身的肥膘到处现人,因此每个人都希望能够在春季减肥成功。想要减肥成功,控制饮食是必须的。女性春季健康减肥食谱一起来看看吧。
 
1、醋洋葱减肥法
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这是一种很好的减肥方法,优点是它简单而且便宜。醋洋葱可以帮助你燃烧体内多余的脂肪,防止脂肪积聚,而且洋葱富含膳食纤维,有助于大肠蠕动。
 
材料:1个160-200克洋葱、10汤匙醋、3汤匙天然蜂蜜和少许盐。
 
做法:洋葱去皮,切成薄片。在冷水中浸泡一会儿,然后沥干水,加入少许盐,拌匀,备用。将10汤匙醋放入锅中,加热至36°C左右,加入3汤匙蜂蜜,缓慢搅拌溶解。将切好的洋葱片放入密封瓶中,将准备好的蜂蜜醋倒入密封瓶中,盖上盖子,放在冰箱里一周,便可以拿出来食用了。如果你比较怕蒜,可以多加一些蜂蜜,或者是用苹果醋来代替。
 
食用方法:早晚各吃一次。每次吃大约60克(一小盘)。如果你觉得太多了,可以每天只吃一次,减肥效果相应的会减弱。
 
虽然这种方法不需要强制限制饮食来减肥,但仍然需要注意维特营养均衡的饮食。如果你想见效更快,可以配合做一些低强度的运动,比如散步。
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2、醋黑豆减肥美容
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黑豆富含膳食纤维,有助于改善便秘,维生素B1和维生素E可以恢复体力,改善皮肤状况。此外,黑豆也有减肥的效果。
 
材料:100克黑豆,300毫升糙米醋,这大概是两周的食用量。
 
做法:将黑豆放入煎锅中,加水,用中火煮至黑豆皮破裂,再用小火煮约10分钟。将煮熟的黑豆装进一个密闭的罐子,加入糙米醋。冷却后,盖上盖子,1天后即可食用。
 
食用方法:每天30粒。
 
不少女性春季健康减肥食谱主要教会大家如何调整饮食,从而摄入更少的肉类和更多的蔬菜,从而达到减肥的目的,而上述的女性春季健康减肥食谱则不需要特意调整饮食,在原先的饮食基础上吃上一些醋洋葱和醋黑豆即可。

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