腿粗，这是现在困扰很多人的问题。以前我的腿从来都不是问题，但后来因为一次下楼梯时太过着急扭到脚，一休养就是半年时间，自己整个的下肢都彻底臃肿了，从臀部到大腿，赘肉可以说是满满，导致我也不得不开始研究，到底该怎么瘦腿更加有效果。本以为会异常艰难，但当我开始行动时，发现其实一个假期的时间就足够了。
高中时代的假期根本不可能有那么充足的时间，直到大一结束后的暑假，我开始感觉到需要改善一下自己的身材了。因为当时整个暑假没有特别紧急的安排，所以我就开始了自己的瘦腿计划。
怎么瘦腿，其实我们千万不能够只把眼光放在减肥这件事上。我当时给自己制定的计划，是一周训练6天，其中两天是以跳绳为主，每次的时间至少为半个小时，另外两天是HIIT燃脂训练，用以最大程度上刺激自己的心肺，提升燃脂效率，还有两天时间，我会对自己的下肢做一些力量训练，包括沙袋和哑铃，我都特意准备好了。至于剩下的一天，就是我所谓的欺骗日了，在这一天，我会适当放松自己，不去想什么热量控制了。
就这样以每周作为一个轮回，一个假期50多天的时间，我的腿型真的完全逆袭了。在有氧和力量的搭配训练下，不但腿部的线条更加好看，整个人的气质都焕然一新，腹肌线条也开始显现，这其实是我完全没有想到的。而力量训练，也使得我的腿并不是单纯的瘦弱，力量感十足。
所以说，怎么瘦腿，真的不算是一个特别麻烦的问题，不管是男生还是女生，我们不需要像女明星或是难运动员那般，找到属于自己的感觉，这就足够了。