女人要瘦身,可以吃多点这些食物

秋季气候逐渐转凉,人的胃口也会大开,加上身体会囤积更多的脂肪去抵抗寒冷,所以,秋天是很容易长膘的。如果你还在辛苦地减肥,那就out了。下面这几款食物可以让你变成瘦子。

1、南 瓜

南瓜含有较为丰富的膳食纤维,能够刺激肠道蠕动,及时排出体内宿便。秋天多吃南瓜,既养身又能减肥。可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用效果不错。

2、鸡 蛋

鸡蛋含有的维他命B2,能加速脂肪的燃烧。尤其是鸡蛋中还有烟碱酸和维他命B1,可以有效去除下半身的肥肉。同时,鸡蛋还是蛋白质的最佳来源,所含热量非常低,不会转化为脂肪,可以放心食用。

3、鱼 肉

如果你是一个无肉不欢的人,又担心肉类脂肪太多,不妨选择吃鱼肉。它绝对是最理想的肉类减肥第一名!鲜美可口,热量极低,让你吃过瘾的同时轻松地瘦下来。

4、玉 米

玉米这种可爱美味又能减肥的东西,简直就是个宝物!富含丰富的植物纤维素,有助于加速毒素的排出,并且能够产生饱腹感,吃完以后就不会再想多吃别的东西。