晚餐专吃3种食物,5天体重起码能减5斤

漫漫减肥之路, 除了管住嘴,其它的减肥方法都很难见效。尤其是晚餐吃多少,吃什么对于减肥来说很重要。因为晚上吃的太好或者太饱,不利于消化,也容易让脂肪在夜间累积,所以晚餐避免摄入高糖和高热量,晚餐专门促进排泄的食物,体重下降的超级快。

以下这4种食物都是可以改善身体的血液循环,促进身体的废物和毒素排出,体重自然而然就下降了

1.玉米

玉米做为晚餐很适合,里面含有的粗纤维很多,容易有饱腹感,而且维持饱腹感时间长,热量也不高,做法很简单,蒸或煮既能保证营养,晚餐吃可以加快代谢,促进第二天的排泄,让第二天肠胃和肚子都很轻松。

2.燕麦

燕麦片也是一种粗粮,富含的酸性物质和维生素有很好的降糖和瘦身功效,并且还有可溶性纤维燕麦片没有经过煎炸的处理,所以很健康,搭配牛奶做为早餐也能吃。

3.蜂蜜

虽说蜂蜜是属于比较甜的食物,但是100克蜂蜜实际只有294的卡路里,并不属于高热的食物。餐后用温水冲蜂蜜可以促进肠胃蠕动,蜂蜜所含的脂肪酸还可以帮助恢复平坦的小腹。