1月3天不吃这样食物,轻松瘦下12斤!

想要减肥就一定要每天都控制自己的饮食吗?节食挨饿极有可能导致营养不良,身体变差噢。其实只要懂得科学的饮食方法,能够让你瘦得健康,瘦得快!例如小美下面介绍的,去盐瘦身法!

所谓的去盐瘦身法,就是食物中不要添加任何的盐成分。其实人们口味越来越重,喜欢吃香喝辣,盐分摄取过量,就容易导致多余水分在体内,造成水肿,血液和淋巴运行减慢,进而身体代谢能力就退化,脂肪就堆积!

但别担心,1个月只要3天不要在食物中添加盐分,就可以帮助你轻松减脂了,小美曾经有个朋友就是在月尾连续3天戒盐行动,最终轻松瘦了12斤的!

具体做法如下:

步骤1:1个月选3天,3天连续不间断,3天都不摄取盐分,不吃加工食品

步骤2: 1天至少饮用1.5-2公升的水,分多次饮用,帮助身体排出多余盐分。

步骤3:多吃菠菜,番薯,牛油果等还有钾元素的蔬菜水果,帮助身体代谢出更多盐分,也补充水分。

步骤4:煮菜时一定不要添加盐,改用大蒜和姜,还有橄榄油来调味。

但这种去盐瘦身法不能超过3天,否则造成身体缺盐会导致晕眩等发生。所以啊,大家要掌握科学减肥办法,搭配日常饮食,才能瘦得快。