看着自己日渐显眼的肚腩，无论男女都不禁深深地叹一口气，由于经常摄入一些高热量的食物，平时又忙于工作，肚子越来越大成为了许多年轻人不得不面对的现实，那么想要瘦下来肯定不是没有方法，接下来就介绍4个瘦肚子瘦腰最快的动作，帮助大家用轻松的方式来瘦下来。
按揉腹部
其实经常按摩是一件有利于体内脂肪得到分解的方式，而按揉腹部的具体方式是，站立在地面上的时候，保持双腿并拢，让身体适当地放松，不过不要弯腰驼背，然后将自己的左手手掌放置于右手手掌之上，接下来把两手紧紧贴住胸部的下方，向着腹部的位置来进行顺时针的推按动作，在腰腹处需要停留大约3分钟进行揉按，就能够促进肠胃蠕动，帮助脂肪分解。
贴墙站立
在休息的时候，选择贴着墙壁站立，不仅有助于改善自己的形体，还能够瘦肚子，这是由于不是按照自己平时的站姿贴墙站立，而是应该用全部的后部身体都紧贴着身后的墙壁，这样才能够起到瘦肚子的作用，一般需要坚持15分钟左右，休息一下，再继续贴墙站立15分钟，才能更快地告别自己的小肚腩。
拍打腹部
在站立的时候，需要先调整好自己的呼吸，再将自己两边手掌的手指并拢在一起，稍微弓起形成弯曲的姿势，保持这个模样轻轻地拍打自己的腹部，这时候会听到比较低沉的拍打声音，于是就能够让腹部的肌肉得到锻炼，在促进血液循环的同时，还能够有助于肠胃的蠕动与消化，避免腹部脂肪的继续堆积。
改善坐姿
生活习惯的不正确，反而容易让腹部越来越显眼，想要避免在消耗掉脂肪之后，身体又不断地累积脂肪到腹部，可以通过改善坐姿与走路姿势的方式，无论是坐着还是站着的情况下，都应该保持挺胸抬头，这样才不会容易形成赘肉。
以上就是瘦肚子瘦腰最快的动作，大家需要坚持做，才能够看到这4个轻松方式的作用。