屁股大、肚子大是不是导致体型很难看？那么我们怎么瘦肚子瘦屁股呢？下面就给大家介绍几个瘦肚子瘦屁股的招数。
一、避免摄食过量
屁股与肚子都是脂肪容易堆积的地方，而导致肚子与屁股赘肉多，往往都是饮食上过于放纵自己，总是摄食大量高脂肪高糖食物。因此想要瘦肚子瘦屁股，那么就应该将自身的饮食合理控制好，尽量不吃高脂肪高糖食物，不暴饮暴食，每餐尽可能只吃七分饱，并且晚上八点后拒绝进食。
二、多喝茶
想要瘦肚子瘦屁股，那么我们还可以每日多喝茶，养成喝茶的好习惯。喝茶可以促进胃肠道囤积的废弃物以及脂肪顺畅排出，并且还可以加快体内食物的消化，对于想要瘦肚子瘦屁股的人而言，多喝茶是一件简洁且成本低的方法，不过要注意晚上不要喝茶，不然容易影响睡眠。
三、坚持锻炼
怎么瘦肚子瘦屁股？除了控制好饮食之外，我们还需要配合一些运动，养成坚持锻炼的好习惯，可以在每日下班吃饭之后快走、骑自行车或是跑步等，若是不喜欢户外运动，那么还可以去健身房办一张健身卡进行室内锻炼，这样能够加速身体多余脂肪燃烧，快速瘦身。
四、增加好脂肪与蛋白质的摄入
增加不饱和脂肪酸（好脂肪）与蛋白质的摄入，这样可以使人的饱腹感增强，那么就可以减少摄取食物。我们身体组织的主要成分就是脂肪，其可以提供身体所必需的脂肪酸，促进吸收维生素，而蛋白质可以增加饱腹感，为更新细胞供能，为身体提供能量。因此想要瘦肚子瘦屁股的朋友，可以吃一些坚果等不饱和脂肪酸丰富的食物，并且还应该吃一些牛肉、鸡蛋等高蛋白食物。
上述就是怎么瘦肚子瘦屁股的有关方法介绍，如果你也有瘦肚子瘦屁股的需求，那么赶紧行动起来吧。