一开始的时候，身体还很虚弱，所以不要使用节食等方式去减肥，因为这时候体内还需要很多的营养，要是用母乳喂养孩子的话，那么需要更多的营养，所以千万不要通过节食的方式去减肥。这时候身体恢复的还不是很好，每天还是需要摄入足够的营养的。那么每天可以适当去散步，散步也是可以消耗热量的。要注意，一开始的时候不要散步太久，先从一点点开始，等后面身子恢复好了再慢慢增加散步的时间。
2、仰卧起坐
怀孕的时候胖的最主要是肚子，而且肚子的肌肤也变得有点松弛了，而仰卧起坐主要就是锻炼腹部的。在开始决定要减肥的时候，每天可以适当做几个仰卧起坐。不要只顾着追求瘦而忽视了身体，身体还没完全恢复好，是不适宜剧烈运动的，特别剖腹产的女性，剧烈运动很容易牵扯到伤口。此外，不要一味追求质量，还要看做的姿势正不正确，姿势不正确的话那么很有可能锻炼的是手臂和肩膀，而不是腹部。
3、跨马步
跨马步不单单是锻炼到大腿，还能锻炼到臀部。对于觉得自己产后腿和臀部胖了很多的女性来说，这个方法是很好的。要是在跨马步的时候能多方位进行的话，那效果更好了。
好了，上面就是关于宝妈产后减肥方法的介绍，希望对大家有所帮助。