睡前10分钟这样做,5天瘦了8斤!

宝宝们,

你们睡觉前都习惯做什么事呢?

相信大部分人都是玩手机和电脑吧。

其实对于减肥的人来说,睡前是个好时候哦。

小七在这里告诉大家,睡前可以做做这3件事,不仅可以减肥,还可以美容养颜哦,想瘦的赶紧看看吧!

01.睡前泡脚

泡脚有助睡眠,放松神经这估计人人知道,但是有瘦身作用估计知道的人不多哦!用热水泡脚可以改善血液循环,促进代谢,消除腿部疲劳,对消除下半身肥胖非常有效果哦。

02.少喝水

虽然减肥期间要多喝水,有助于促进新陈代谢,燃烧脂肪。但是睡前喝太多的水,人体经过一整夜的睡眠,无法及时排出体外,第二天很容易造成水肿。所以,睡前一定要少喝水,避免水肿型肥胖。

03.腹部按摩

按摩腹部能够有效刺激腹部的经络,加快脂肪代谢的速度,并且在按摩的同时,还能够加速肠胃蠕动,促进排毒通便的功效,能够有效的减掉大肚腩!