六招懒人减肥法,不运动也能月瘦十斤!

人本身都有惰性,不是每个人都能拼命减肥,也不是每个人都坚持长期的运动,所以作为懒癌一族就要定制合适自己的懒人瘦身法则,才能甩掉烦人的赘肉哦。不想运动又不想节食,那到底要如何瘦身减肥呢?小编帮大家找来了六个有助快速甩肉的妙招!

1.肚子饿了闻闻苹果或是薄荷

肥胖大多都是吃出来的,所以减肥时管住嘴非常重要,而平常时感觉饿了可以试着闻闻苹果和薄荷,它能欺骗大脑,减缓想吃东西的欲望。

2.多喝水

水是生命之源,也是减肥的关键,每天喝足量的水,能加速瘦身的脚步也能让减肥变得容易。

3.少看电视少囤零食

边看电视边吃零食,成了很多人的日常休闲习惯,但这也会让你不知不觉的吃下很多高热量的食物而导致发胖,所以要少看电视更要少囤积零食。

4.每天吃早餐

一日之计在于晨,早上是减肥的关键,而吃早餐则有助提高基础代谢来燃烧脂肪加速瘦身。

5.泡脚

不想外出运动,那就睡前泡泡热水脚吧,有助促进血液循环提高代谢,也能缓解疲劳让你拥有好睡眠从而促进生长激素的分泌,燃烧脂肪消耗热量。

6.多吃有助瘦身的食物

运动减肥是提高代谢分解脂肪消耗热量而达到减肥瘦身,而很多食物同样具有这样的功效,只要减肥时多吃它们一样能瘦身。

赖人减肥只用掌握以上六招,不运动不节食同样能拥有苗条好身材  。