孕妈必看!备孕胖妈妈需要减肥吗?

最近有很多来院看诊的患者是为了备孕而来减肥的,肥胖会影响身体健康这个大家都知道,但大部分人都没有意识到肥胖对生孩子的影响,更有老一辈的思想觉得,这女人生孩子的时候

[减肥常识] 2018-03-16

太全了,这些水果都能减肥!

说起想要减肥时的水果选择,其实有些则是因为热量及营养素的关系,压根不会被营养师建议食用,美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦! 1.苹果120g/60kcal 早在好几年前,就有人为苹果

[减肥常识] 2018-03-15

减肥,到底怎么运动才有效?

保持理想体重,促进全民健康和谐发展。 我想减肥又不喜欢运动怎么办? 我运动量挺大的为什么还不瘦? 我应该关注体重还是我的体脂率? 不少人选择运动健身,除了保持健康外,还

[减肥常识] 2018-03-13

为了减肥,不吃主食,你瘦了吗?

不吃主食减肥会伤身体 这个是老生常谈的问题了 首先,我们来了解下主食的作用 1、供能 主食是我们身体的主要能量来源,主食供能占每日能量的50%-60%。 每日一定量的碳水使我们身体

[减肥常识] 2018-03-09

瘦身的8大误区,向赘肉宣战!

健康饮食计划,是瘦身不可或缺的一部分。今天小编请来专家,为您破解瘦身误区,帮大家向赘肉宣战。 误区1:减肥就不该吃淀粉? 淀粉一直被视为导致肥胖的罪魁祸首,但赵舒芮表

[减肥常识] 2018-03-08

能量亏空?这才是减肥的真理

能量跟钱一样可以消费和储存。当你收入大于支出时,你余下的钱会越来越多,于是你就慢慢变成了有钱人。当你摄入的能量大于消耗的能量时,你身上的能量会以肥肉的形式存得越来

[减肥常识] 2018-03-06

运动减肥?真的难!

过年在家大吃大喝,然后摸着肉肉的肚子安慰自己:多跑几圈就下去了? 没这么简单。 我们习惯于认为运动是减重的关键因素,甚至是最重要的因素。很多人已经养成了条件反射式的

[减肥常识] 2018-03-05

细数那些你不知道的10条减肥冷知识!

不要再纠结于传统的瘦身方式了,试试新奇的办法有意思又有效,此外,还有关于减肥的10条高冷知识,一起来看看吧! 1、被叫胖子真的会变胖 前段时间,被叫胖子真的会变胖这句话

[减肥常识] 2018-03-02

运动减肥的必知事项,不看就是无用功

问题一: 只有是运动才能提高消耗吗? 身体能量消耗主要通过基础代谢,身体活动,食物热效应还有生长发育这个4个方面。其中身体活动是我们最容易影响的,运动属于身体活动的一

[减肥常识] 2018-02-28

睡觉也能减肥?几点睡你肯定不知道

很多肥胖者都有一种体会,身体越胖越喜欢睡觉,每天饭后就只想睡觉,什么家务都干不了。反过来说,睡眠越多,人也就越胖,成为一种恶性循环。尽管过度肥胖者的呼吸系统往往出

[减肥常识] 2018-02-28

瑜伽纠错|3分钟坐姿,消除腰部脂肪

手杖式如同山式一样,是坐姿的根基,如果手杖式做不好,也就意味着一切从手杖式开始的动作,都会在你的心里留下一个梗,即使有些动作手杖式只是第一步,最后完成了动作,你的

[减肥常识] 2018-01-20

不用节食,从120斤秒变90斤的秘密!

过了一个夏季、秋季,你们身上的小肥膘还没有掉,不好意思!可能到过年后,这三个救生圈就不会离你而去的了。虽然我也知道你们还在侥幸的说,没事没事,冬季来临了,肉肉就再

[减肥常识] 2018-01-16

吃这几种水果减肥,你只会越来越胖

很多人减肥不喜欢运动,喜欢靠节食,靠水果来减肥,美其名曰水果减肥法,很多人不知道的是,很多水果里面的糖分热量要比正餐高的高,而你还在吃的不亦乐乎以为自己马上就要瘦

[减肥常识] 2018-01-08

冬天泡脚加点它,3天瘦到你尖叫!

冬季减肥应泡脚,晚上泡脚的确能睡得更香,也能改善血液循环,去除水肿体质,不知不觉让冬季吃的大鱼大肉中的湿气都通过脚下的穴位排出去,那我们应该怎么正确泡脚呢? 1、泡

[减肥常识] 2017-12-31

胖女生的3大好处,很多人都忽略了

现在满世界的女生都想瘦成一道闪电,即使不胖也要天天嚷着要减肥,其实女生胖一点的好处真的很多,但是很多人都并不知道,只是会一味的说减肥减肥,我要瘦瘦瘦,瘦不一定就好

[减肥常识] 2017-12-28