助减肥，能吃又能抹，还增强免疫力的油！
近几年，无论是在护肤界、美食界，还是在时尚圈、健身圈，椰子油可谓风光无限！ 据说，欧美超模米兰达可儿在产后，就是靠每天吃4汤匙椰子油，才瘦成魔鬼身材的。台湾女星小S曾
[减肥常识] 2018-03-17
孕妈必看！备孕胖妈妈需要减肥吗？
最近有很多来院看诊的患者是为了备孕而来减肥的，肥胖会影响身体健康这个大家都知道，但大部分人都没有意识到肥胖对生孩子的影响，更有老一辈的思想觉得，这女人生孩子的时候
[减肥常识] 2018-03-16
太全了，这些水果都能减肥！
说起想要减肥时的水果选择，其实有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦! 1.苹果120g/60kcal 早在好几年前，就有人为苹果
[减肥常识] 2018-03-15
减肥，到底怎么运动才有效？
保持理想体重，促进全民健康和谐发展。 我想减肥又不喜欢运动怎么办？ 我运动量挺大的为什么还不瘦？ 我应该关注体重还是我的体脂率？ 不少人选择运动健身，除了保持健康外，还
[减肥常识] 2018-03-13
为了减肥,不吃主食,你瘦了吗?
不吃主食减肥会伤身体 这个是老生常谈的问题了 首先，我们来了解下主食的作用 1、供能 主食是我们身体的主要能量来源，主食供能占每日能量的50%-60%。 每日一定量的碳水使我们身体
[减肥常识] 2018-03-09
瘦身的8大误区,向赘肉宣战!
健康饮食计划，是瘦身不可或缺的一部分。今天小编请来专家，为您破解瘦身误区，帮大家向赘肉宣战。 误区1：减肥就不该吃淀粉？ 淀粉一直被视为导致肥胖的罪魁祸首，但赵舒芮表
[减肥常识] 2018-03-08
能量亏空？这才是减肥的真理
能量跟钱一样可以消费和储存。当你收入大于支出时，你余下的钱会越来越多，于是你就慢慢变成了有钱人。当你摄入的能量大于消耗的能量时，你身上的能量会以肥肉的形式存得越来
[减肥常识] 2018-03-06
细数那些你不知道的10条减肥冷知识！
不要再纠结于传统的瘦身方式了，试试新奇的办法有意思又有效，此外，还有关于减肥的10条高冷知识，一起来看看吧！ 1、被叫胖子真的会变胖 前段时间，被叫胖子真的会变胖这句话
[减肥常识] 2018-03-02
运动减肥的必知事项，不看就是无用功
问题一： 只有是运动才能提高消耗吗？ 身体能量消耗主要通过基础代谢，身体活动，食物热效应还有生长发育这个4个方面。其中身体活动是我们最容易影响的，运动属于身体活动的一
[减肥常识] 2018-02-28
睡觉也能减肥？几点睡你肯定不知道
很多肥胖者都有一种体会，身体越胖越喜欢睡觉，每天饭后就只想睡觉，什么家务都干不了。反过来说，睡眠越多，人也就越胖，成为一种恶性循环。尽管过度肥胖者的呼吸系统往往出
[减肥常识] 2018-02-28
减脂效果不明显？看你有氧运动做没做对！
很多朋友都想得到一些减脂干货，毕竟增肌之前先把身上的赘肉减掉是很关键的一步，也是比较难的，那么我们今天就对系统减脂的有氧运动来一次全新的认识，也让众多女水友全面了
[减肥常识] 2018-02-01
四大发胖天王：烫、糖、躺、烫，容易发胖！
在减肥界，有四个字千古流传，听到的频率可能比妈妈提醒你穿秋裤的次数还多。它们就是四大发胖天王：汤！糖！躺！烫！ 请各位减肥人士在心中默念牢记： 烫、糖、躺、烫，容易
[减肥常识] 2018-01-30
瑜伽纠错|3分钟坐姿，消除腰部脂肪
手杖式如同山式一样，是坐姿的根基，如果手杖式做不好，也就意味着一切从手杖式开始的动作，都会在你的心里留下一个梗，即使有些动作手杖式只是第一步，最后完成了动作，你的
[减肥常识] 2018-01-20
不用节食,从120斤秒变90斤的秘密!
过了一个夏季、秋季，你们身上的小肥膘还没有掉，不好意思！可能到过年后，这三个救生圈就不会离你而去的了。虽然我也知道你们还在侥幸的说，没事没事，冬季来临了，肉肉就再
[减肥常识] 2018-01-16
吃这几种水果减肥，你只会越来越胖
很多人减肥不喜欢运动，喜欢靠节食，靠水果来减肥，美其名曰水果减肥法，很多人不知道的是，很多水果里面的糖分热量要比正餐高的高，而你还在吃的不亦乐乎以为自己马上就要瘦
[减肥常识] 2018-01-08
冬天多喝这3杯“水”，过年前瘦出小蛮腰
元旦假期已经过去啦！是不是有许多小伙伴已经嗨到不能自已啦！朋友相聚，聚餐一餐接一餐，酸的、辣的、甜的、冷饮等也都通通随着假期一起下肚，同时，身体因为假期过度疯狂填
[减肥常识] 2018-01-05
冬季减肥只需坚持这个动作，轻松瘦全身
每次看到别人妖娆苗条的身材，自己也会不禁的感叹，为什么别人就能坚持得下来呢？其实，一个苗条光鲜的身材后，背后付出的努力是你无法想象的。一个曾今的胖子到现在的瘦子，
[减肥常识] 2018-01-02
冬天泡脚加点它，3天瘦到你尖叫！
冬季减肥应泡脚，晚上泡脚的确能睡得更香，也能改善血液循环，去除水肿体质，不知不觉让冬季吃的大鱼大肉中的湿气都通过脚下的穴位排出去，那我们应该怎么正确泡脚呢？ 1、泡
[减肥常识] 2017-12-31
胖女生的3大好处，很多人都忽略了
现在满世界的女生都想瘦成一道闪电，即使不胖也要天天嚷着要减肥，其实女生胖一点的好处真的很多，但是很多人都并不知道，只是会一味的说减肥减肥，我要瘦瘦瘦，瘦不一定就好
[减肥常识] 2017-12-28