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过午不食到底能不能减肥？这才是真相！

经常听到身边的小伙伴说在用过午不食的方法减肥，真的有效吗？这种减肥方法到底科不科学呢？所谓过午不食，大概意思是正午（中午11点到下午1点）以后，直到次日黎明，都不再

[减肥常识] 2017-08-27

吃得聪明远比节食更容易瘦！

节食是不可行的，但在减肥中，我们一定要合理饮食。那么怎么做呢？我们的要求很简单：只求吃得聪明，不求吃得最少。身体对于因节食减肥做出的反应就是：存储脂肪，减缓新陈代

[减肥常识] 2017-08-26

以为不吃肉就能减肥？想多了

很多小伙伴在减肥的时候认为只要吃蔬菜，不吃肉就能瘦，帮主曾经也这样做过。但其实这是不正确的。在我们的饮食生活中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪

[减肥常识] 2017-08-26

不吃晚饭就能瘦？可这种体质不管用！

在食品产业，每年都能售卖出大量减肥产品，从侧面反映了减肥大军的强大势力。然而，通过节食方法减肥失败的人，会想用尽其他办法，比如跳餐，即一日三餐减少脂一餐或者两餐。

[减肥常识] 2017-08-24

瘦身从清肠排毒食疗做起，拒绝大肚腩！

很多人可能都和G姐一样有着小肚子突出的烦恼，一穿紧身的衣服小肚子就暴露无遗了。导致小肚子的问题形成原因是很多的，但是对于饮食也是其中非常重要的原因之一。而人的身体就

[减肥常识] 2017-08-24

瘦了之后要想逆袭，全看这4个地方

都说胖子是潜力股，瘦下来足以让人惊艳。但是真的是所有胖子都是潜力股，瘦下来就可以成为男神女神了吗？现实还是残酷的，好看的胖子都是别人家的，到了自己这可不一定咯。

[减肥常识] 2017-08-23

减肥不用每天运动，坐着能瘦一大圈！

听说过久坐会发胖的，可从来没听过坐着能减肥的，实际上，我们的坐姿很大程度上决定着我们腹部赘肉的生长。坐姿不好，就会导致脂肪堆积,引发肥胖。只要稍微注意下坐姿就可以

[减肥常识] 2017-08-22

为什么不能节食减肥！你看了就全明白了

谁说吃白米饭就会长胖呢？因为米饭热量高？还是米饭容易产生脂肪？其实，白米饭与肥胖是不能直接划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有

[减肥常识] 2017-08-21

判断女生是否苗条的标准，有一个就算你赢

在这个全民都热衷减肥的时代，纤瘦苗条也成为了妹子们不断追求的目标，我们都知道标准体重这一说，那么关于瘦的标准呢。接下来让小编给你介绍一下关于瘦的八个标准。 1.锁骨可

[减肥常识] 2017-08-21

吃饱后，肚胀怎么办？这样揉，两分钟就好

平常大家都喜欢吃，不管出去聚会，还是在家，都会遇见吃饱了，肚子胀气的情况。特别是穿牛仔裤或者穿紧身裤的人，吃饱后，连走路都没法裤子，肚子实在时勒得太紧了。首先我们

[减肥常识] 2017-08-20

减不下肉！是遗传！基因在作怪？

减不下肉！是遗传！基因在作怪！坚持不懈的减肥，各种减肥的痛苦熬过各种嘴馋，但是却不见自己变瘦变美，或许你该停下来想想是不是一直使错了力？或许你该认真的看看今天小编

[减肥常识] 2017-08-19

【减肥误区】我觉得这样的减肥有问题！！

【减肥误区】我觉得这样的减肥有问题！！各种各样的减肥方法都尝试了，但是你当站在镜子前，你却发现镜子里的自己还是一个胖子，似乎自己做的所以减肥行为没有在身上的脂肪留

[减肥常识] 2017-08-18

孕后恢复，这样做才能脱胎换骨

孕后的妈妈们在孕期有妈妈婆婆老公闺蜜的各种喂食，早就把自己和兔肚子里的宝宝一起养的白白胖胖的。在怀孕的时候还可以说因为宝宝所以要吃好一点，可是现在生完宝宝了，看看

[减肥常识] 2017-08-18

睡前揉一揉关元穴，排体内垃圾还瘦身！

其实我们身体发胖会有很多因素组成，除了饮食上，还有肠道原因，除了这两个，还有一个就是内分泌失调引起的肥胖。内分泌一失调，我们体内的肠道包括肝脏都会受到影响，内分泌

[减肥常识] 2017-08-17

“大姨妈”一个黄金的减肥时期！

为了能够拥有曼妙的身材，妹子们还真是拼了，连姨妈期都没有停下减肥的脚步，有人把我们这个特殊时期称为减肥福利期，不是吧？小美真的觉得不可思议，那个时候痛经了，各种不

[减肥常识] 2017-08-16

喝咖啡注意这些，你就会瘦！

喝咖啡注意这些，你就会瘦！想要通过和咖啡减肥，很多人觉得不靠谱，但是事实上，咖啡虽然百分百可减肥，但是咖啡却是减肥很好的辅助食，因为咖啡中所含的咖啡因可帮助分解脂

[减肥常识] 2017-08-15

减肥时遇到的最大阻碍，难怪一直瘦不下去！

在家中，我妈总是会跟我说，你那么瘦多吃一点，我就很自以为是的自己很瘦了，吃的也很多，每天都会自我感觉很良好。但每一次和闺蜜小聚，都被吐槽的五体投地，我确实胖了，而

[减肥常识] 2017-08-14

节食减肥和健身减肥的区别，扎心了老铁

在这个减肥的季节，有的妹子选择了健身减肥，也有的妹子选择的是节食减肥，那到底节食减肥和健身减肥有什么区别呢？和小编一起来看看吧！首先在健康方面，节食减肥和健身减肥

[减肥常识] 2017-08-13

运动不戒奶，对健身的人牛奶好处这么多！

运动健身的人到底要不要喝牛奶？这是一个困扰很多运动爱好者的问题。而现在，来自英国拉夫堡大学的运动营养学家沃森教授为大家揭晓答案。沃森教授的研究表明，在进行时健身训