难怪一堆赘肉,这4个坏习惯你天天在做!

2017年还有不到2个月的时间就要耗尽了,相信很多小仙女的内心一定和G姐一样吧?呜呜呜~简直是一万个不愿意接受这个现实啊!因为因为...年初制定的那个详细减肥计划怎么拖着拖着怎么就年尾了呢?这一年来自己不仅没瘦,反而身体上的赘肉生长得更疯狂了!

很多小仙女们可是都希望拥有像维密秀天使们般的魔鬼身材,无论何时何地尽显自己的魅力的啊!那究竟问题在哪里呢?除了少运动外,还有什么原因让讨厌的赘肉肆意生长呢?其实事实上,很大关系上还都跟我们日常生活当中的不良习惯有关。不信?你看,第一个你就躺着中枪啦!

【久坐+错误坐姿】

无论是学生党还是上班族,久坐特别是饭后久坐几乎已经成为大家的“通病”。每当吃完饭,我们就喜欢坐着看视频,甚至躺着打游戏机。这样的坏习惯不利于我们肠胃的消化,久而久之便成为脂肪堆积在我们身体的各个部分最后成为令人讨厌的赘肉。而且,通常小仙女们在久坐的时候还出现各种错误的坐姿,例如长期弯腰低头等等,这样只会助长了赘肉肆意生长的“焰气”哦!

Tips: 饭后收腹散步+纠正错误的坐姿

【生活压力+发泄不当】

学习压力,就业压力,工作压力...生活处处有压力。别以为压力只会影响我们的心情哦!压力没有恰当发泄和缓解,会使人长期处于高度紧张的状态下,这样很容易导致人的消化系统和身体的新陈代谢的功能下降,身体上的赘肉就会逐渐生长和堆积。

Tips: 深呼吸+瑜伽+健身运动

【熬夜+睡眠不足】

我们通常认为美容觉的最佳时间是晚上22点到次日的凌晨2点。而在这段时间内,如果小仙女们都已经进入睡眠状态,那么对于调整内分泌,促进皮肤的新陈代谢是十分有帮助的。可是偏偏很多小仙女们已经沦为小夜猫了,熬夜打游戏机,熬夜躺床玩手机,加班等等。熬夜加上睡眠不足,看看身上那一堆赘肉,各位小仙女是否该觉醒了呢?

Tips:早睡早起+提高睡眠质量

【胡吃乱喝+便秘】

无论是学生党还是上班族OL,每天点外卖的时候都喜欢点一些高温油炸类和甜品类的食物,比如薯条,炸鸡,汉堡又或者是现在秋冬季节的到来,大家又转向了热喷喷的麻辣火锅。蔬菜水果早已被遗忘了。但是,这样整天胡吃乱喝没有营养的食物,甚至是垃圾食品,我们的肠胃怎能消化呢?加上排便不畅和便秘,小肚子的赘肉就会疯狂堆积。

Tips: 注意三餐进食量,减少暴饮暴食,做到早餐要吃午餐要饱晚饭要少。另外,多吃水果和蔬菜。

以上这4个坏习惯,你中枪了几个呢?赶紧告诉小编吧!2018年想要魔鬼身材吗?赶快行动起来吧!期待大家齐齐改掉坏习惯,甩掉赘肉克星,这样是不是又离维密秀天使的魔鬼身材近了一步呢?

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