“大姨妈”一个黄金的减肥时期!

为了能够拥有曼妙的身材,妹子们还真是拼了,连“姨妈”期都没有停下减肥的脚步,有人把我们这个特殊时期称为“减肥福利期”,不是吧?

小美真的觉得不可思议,那个时候痛经了,各种不适了,已经很折磨人了,哪里还有心思减肥啊,不过话说回来,经期简单的轻微运动,可以加速血液循环,排出污血,可以很好的帮助我们排出体内毒素。

对我们的减肥事业是有很大帮助的噢!一起来看看“姨妈”期减肥有哪些需要注意的吧。

【1】简单运动

经期前两天是减肥瘦身塑型的最佳时期,可以做一些简单的运动,如饭后散散步或是做做简单的上肢体操,运动量一定不要太大呦!

【2】多喝开水

经期血液的大量流失,身体会很容易缺水,因此,经期要多补充水分,而且多喝开水可以加速身体毒素的排出,建议不要喝浓茶水呦!可以试下柠檬、薏米、山楂、蜂蜜等这类的茶水,不仅可以排毒还对皮肤很好哦!

【3】按摩腰部

经期很容易腰酸背痛,这时候不妨用手适当的按摩腰部,不但可以缓解腰部酸痛还可以加速血液循环,提高代谢速度,从而达到更好的减肥效果。

是按摩不是敲打,切记经期不可以敲打腰部和小腹,这几天小腹会有胀气的感觉,过了就好啦!