减肥吃水果就可以?这些让你吃到胖!

都说减肥要多吃水果少吃饭,高蛋白低脂肪吃水果就可以。

据说这样能够减少热量的摄入,还能够补充维生素蛋白质,在减肥的同时不会让皮肤变松弛,还会更好,蛋白质补充能够增加肌肉含量,维生素能够让皮肤变得光滑有弹性。

但是,但是,但是你知道吗,有些水果的含糖量可并不低哦,甚至比淀粉更容易让人变胖,比如西瓜,估计很多人都听说过西瓜是含糖量最高的食物,吃多了会变胖,其实不只是西瓜,还有其他的水果含糖量也是不低的哦。

想减肥的你,一定要认清楚咯,那么是这些含糖量比较高的水果都不能吃了吗,当然不是的,而是要少吃,偶尔一次当然可以,但是夏天想要天天吃西瓜,还是不要了吧。

西瓜的含糖量高,但是有人说不甜的西瓜是不是含糖量就没那么高了呢,哈哈,你错了哦,判断水果的含糖量并不能只靠味道,所有的碳水化合物统称为糖,即使不甜的水果,含糖量也是一样的哦。

减肥的时候吃水果尽量多吃苹果、桃子和樱桃之类的东西,西瓜和菠萝之类的不要多吃,可以多喝一些脱脂的酸奶,补充益生菌,能够促进消化,避免便秘和食物滞留肠道进行二次吸收,这样会特别容易瘦肚子。

还有一个误区就是减肥的时候不吃肉,不吃或者是少吃猪肉就可以了,因为猪肉是脂肪含量最高的肉类,而肌肉鱼肉和牛肉都是高蛋白的食物,对减肥还是很有帮助的哦。