运动减肥与节食减肥的区别!

各位看官请注意,这里说的节食是比较严重的节食,这里的运动也是偏向轻运动。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。

节食: 易掉发、皮肤变差快 。 运动: 延缓衰老的脚步 。

节食减肥造成体内新陈代谢不正常,严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等,而发生肤质变差。相同年纪的人,运动的人和不运动的人站在一起,一眼就看出来谁更年轻。

节食: 月经不规律。运动: 气色好、身材变得更有型皮肤更紧致。

节食短时间内体重疯狂下降,月经周期的混乱、不规则,严重者则会无月经。这运动减肥就不需要担心这些有的没的,长期运动的人气色不要太好了。不管你减肥不减肥,运动的同龄人看起来也是比你看起来更健康。

节食:反弹、成为易胖体质 。运动: 健康减肥不易反弹,减少脂肪的同时增加肌肉 。

节食过了一段时间后,你的身体就会抗议了,只要是看见什么好吃的,就会疯狂的开始想念它的味道。会看什么东西都有想吃的冲动。还会打破身体运行的规律,成为易胖体质。运动减肥很少反弹还会有利于健身。

节食: 抵抗力减弱。 提高免疫力、增加力量有利身体健康 。

节食减肥会导致你的身体变差很多,没有什么比节食更伤身体的了,每天只吃那么一点点的东西,都要饿死了。营养严重不足,以致于体力变差,就会产生抵抗力减弱的情况,所以你就会变得更容易生病,更严重的是生病好的会很慢!运动减肥完全不用担心这种事情,还会提高你的免疫力。

节食: 器官功能失调。 运动: 改善肺功能状况 、氧化燃烧多余脂肪组织 。

如果长期饥饿,摄取热量及营养不足,加上身体水分大量流失,肌肉蛋白质分解,易造成暂时性的肝、肾功能失调,并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能,易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。运动还能够 改善肺功能状况 呢。

节食: 会变笨、还会更暴躁。 运动: 有助释放情绪 。

当你饿到一定的时候,你的身体也会向你发出抗议,你的身体不舒服,你的心理也不会快活到哪里里去,就会很容易暴躁!生活压力大就是要释放,运动释放是很不错的选择。