早上做两个动作10分钟,瘦腰瘦腿还排毒

都说“一日之计在于晨”,人体沉睡了一宿,很多毒素垃圾都在夜间排放在体内,如果不及时清理,就会产生肥胖,给机体造成负担!早晨是很好的排毒时间,如何充分利用这黄金时段给身体减肥呢?试试这两个动作!

伏地拉伸压腿:双手支撑地面,把一只腿放在上面,伸直,然后上半身尽量往前倾,并维持姿势10秒钟。重复做10-15次。

左右深蹲:双手握拳装放于胸前,左腿往左上方向大跨一步,身体随之下蹲,收回脚的同时站立起来,再往反方向重复次动作。每天做20组。

这两个动作可以活络神经,排脂排毒,而且还能增强腿部柔韧度,塑腿瘦腿还瘦腰,简单易做,想减肥的孩子快行动吧!