瑜伽减肥有效果吗?

瑜伽减肥有效果吗?瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼,瑜伽教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。     

瑜伽减肥有效果吗?
瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持永远健康的身体。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习,促进身体健康,有协调整个机体的功能,学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外,培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态,使身体协调平衡,保持健康。

瑜伽的减肥效果比不上有氧运动立即而明显,但长期持续地练瑜伽,能修饰全身曲线均匀的线条。

瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡,因此练习者不仅获得了身体的健康,还获得了心理的健康和本能的发展。

禅意的空间,迦乐柔柔,画壁仙境。众人气定神闲,唇微翘,目微垂,淡然室外,心中独白着摒除杂念,留下宁静,只身缘来尘去,修身善缘美意,纯粹的妩媚着心灵的魔,胜定纷争之闹,自信瞬间溢出,流走在低头,弯腰,举目,俯身之间。

师者语缓体慢,气沉淡然,方见俯身贴地,臂绕其身,又见臂腿分叉,后仰其足。腰柔如柳,腹坚如松,足稳如磐。柔举之中,也现汗珠渗出,面红气吁,内功不浅,羡服满室。放松之余,忽晃一佳人至,白齿红唇,风情动人。才悟出瑜伽之本,原来是在造就自我。

瑜伽减肥

忆起人生三境:沉得住气,弯的下腰,得抬起头。

像极瑜伽之势!

沉下浮躁之心,摒弃功利杂念,练就处事不惊之功,气场如虹态势。心中常念与人为善,遇事默念理在道顺,柔的是一招一式,胜的是克刚之技,藏而不露,大气服人。

心境明朗,乐观进取,顺遇而安,见贤思齐。较劲在内功成就,喜悦在通达为怀,习人美举慧态,练己游离自在,运作在进退自如之间,活的潇洒,赢得愉悦。

左右是风景,刚柔皆功夫,呼吸在腹内,举手定乾坤。

“瑜伽”是梵文(YOGA)的译音。意思是统一、相应、对位、结合、和谐。也有著作解释为 “克服”或“自我克服”(自持、自制)之义。《瑜伽经》中,“瑜伽”被引申为“集中使之升华”、“联系使之统一”、以及“相应使之神通”等意思。

瑜伽行者在森林修炼身心时,他们无意中发现各种动物患病时能不经任何治疗而自然痊愈。因此他们学习模仿各种动物的姿势,将此种紧张及松弛的方法运用于人体时,竟然也有意想不到的效果。这一发现,被他们当做调整身体的手段即“体位法”。他们又发现:“能控制呼吸,就能控制生命。”为调整紊乱浮动的气,因而有“呼吸法”之产生。

此外, 从瑜伽哲学理解,“气”为宇宙自然万事万物化生的根本。身体小宇宙的“气”与大自然的“气”如果不和谐,就会产生疾病。于是,这个一向为感觉所驱,一直成为感官之奴隶,已失去本来面目、烦恼不堪的自我,便知道了由自我控制感觉,使自己找到真实的自我。

文章标签:

上一篇:没有了
下一篇:

使用跑步机的几个注意事项