想要腿细长直,这四个小动作一定要做!

相信在美美的夏天,大家都想要一双细长的白大腿吧?腿瘦了自然就显得长而有气质,腿粗的家姐也一直被这个问题困扰,最近我找到了一个好办法,每天五分钟,摆脱腿粗的魔咒。

第一个动作是交换侧压腿,快速交换着侧压腿,一组十五次,每天有空就来个三四组,放松腿部肌肉,并且拉伸了韧带还有利于大长腿养成哟!

第二个动作是深蹲走,一次深蹲移动5米左右,一组做十次,这个动作超瘦大腿的,大腿粗的多来几组!

第三个动作是深蹲起跳加侧抬腿,这个动作比较累,起跳后站立侧抬腿,左右各四次,一组能坚持做八个就很棒了,每天做个两三组就会有效果的!

最后是一个很简单却很有效果的动作,空中脚踏车,记得要到蹬车效果更好哦!建议各位腿粗党无聊就做这个动作,多多益善!

介绍到这里大家是不是跃跃欲试了呢?G姐温馨提醒,记得运动完后按摩腿部肌肉哟!