睡前床上5分钟,不知不觉悄悄瘦!

如果你每天忙于工作,没时间去健身房;或者经常有应酬,没办法每天都坚持去跑步锻炼。

那么今天小编就为大家献上一种睡觉前,在床上就可以完成的瘦身操。

下面我们一起来看看吧。

改善股关节歪斜:压下保持15秒即可!

下半身燃脂

身体平躺,双脚抬高,膝盖保持90度以上弯曲,下身并拢,保持15秒。

下半身紧实练习

膝盖伸直,两腿交叉90度,交替上下15秒。

提高下肢酸性物质代谢

扳腿5秒

柔软身体

全身肌肉放松

这组动作,每天睡前做上5分钟,会有不错的效果。当然瘦身是要运动和饮食结合好,才能有更好的效果。