霍思燕VS黄奕明星减肥独门秘籍哪个更厉害

  导语:近日,霍思燕与黄奕爆发微博口水仗,震惊整个娱乐圈。不过小编还是最佩服霍思燕的产后减肥效果,产前应该是所有生小孩的明星中最胖的了,现在又瘦到90多斤,不得不配方明星减肥方法啊。到底这其中有什么猫腻咱先不谈,首先我们看到的两位都有着姣好的身材,今天就来从减肥方面来看看,这两位女星的独门减肥秘籍,看看谁的更给力?

  一、霍思燕:平衡内分泌是瘦身王道

  如今身材纤细匀称的霍思燕刚出道时,为上镜好看,也曾有过称得上“惨痛”的减肥经历。

霍思燕饮食减肥秘诀

  1、饮食篇:

  早上:任意吃

  中午:任意吃、淀粉、肉类、蔬菜都不能少

  晚上:保持清淡,必喝一碗滋补、热量又不高的汤   每天最好吃一个带皮的苹果,含有丰富的维生素,对皮肤有好处,而且是一样特别好的促进肠胃蠕动的食物,经常吃能保持顺畅排泄,身体轻松。

  盲目节食可能导致内分泌失调

  “每天就把青菜在水里烫一下,没半点荤腥,要不就吃个苹果什么的。”每天饿得头晕却并未收获理想结果。由于天生循环代谢不算好,极度节食反而造成内分泌失调,体重是轻了,但整个人却因水肿而看起来更胖。更糟的是体内毒素无法正常排出,在脸上爆发了灾难性的痘痘。“当时也是病急乱投医,就随便找了个中医去看,扎针灸排毒,没想到火上添油,脸上的痘痘更厉害了。”此后,霍思燕才发现原来排毒也有讲究,有些方式直接影响皮肤,有些则可以用食物来中和,从身体其他部位排出去。

1、散步

新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐,
 
饭后散步不仅能让你更快复原,
 
对瘦身也是非常的有帮助。
 
正确的散步方法应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走 60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。
 
每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
 

2、腹部按摩

进行腹部按摩时的力度一定要掌握好,不可以太用力,轻轻地在肚脐周围画圈按摩,或者上下轻轻揉动肚皮,这些都可以有利于产后瘦肚子
 

3、卷腹减肚子

把身体升起离地10至20厘米后,应收紧腹部肌肉稍微固定停一下,然后慢慢把身体下降回原位,当背部着地的时候,便可以开始下一个循环的动作。
 

4、充足的睡眠时间

睡眠不好对产后的减肥不但没有帮助,反而有害,睡眠不足容易引起体内垃圾淤积,从乳汁中排除,对宝宝相当有害,所以不足为取,此外,体内垃圾的淤积反而会影响脂肪的代谢,使减肥受阻。

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