你想过在春季减肥失败的5个问题因素吗?

  三月不减肥,五月屠伤悲!春季本是一个减肥的好时节,在瘦身减肥的时候如果计划合理春季的减肥效果可以比得上您一年的减肥效果,下面减肥帮就整理了5个最容易导致春季减肥失败的原因。您在减肥期间尽量避免,这样就可以确保你的计划按时完成。

春季减肥失败的5个问题因素

 减肥不成功的原因1:偏食

  主食狂魔:中式的爱吃烧饼煎饼面条馒头,西式的爱吃华夫面包和披萨,可以一个月不吃肉,但是不能一天不吃米面。
 
  肉食动物:无肉不欢,煎炸炖煮,只要看见肉,就自动开始感觉饿。
 
  作死小鸟胃:以吃的很少为荣,口头禅是“我明明吃得少,我还是胖,我一定是易胖体质”
 
  对于这三种人来说,你们在原有的偏食基础上,无论怎么少吃,都是很难减肥成功的。因为你们长胖,不全是热量的问题。很大部分原因是节食导致的部分营养素缺乏。

 减肥不成功的原因2:热爱包装食物

  一日三餐不是外卖就是超市的包装食品,热衷于尝试从某宝买的各种减肥点心和减肥饼干。
 
  说减肥要多吃粗粮,就跑去买粗粮粉粗粮饼干,结果营养没吃进去,钱倒是花出去了。说减肥药多吃水果,就跑去喝各种鲜榨的果汁,结果纤维素被过滤掉了,光喝了一堆糖水下肚。
 
  减肥的第一步,就是远离包装食品,有条件的,就自己去菜市场买回来做着吃,没条件的学生党就好好吃食堂。因为你自己做点吃的,才知道外面买的为什么味道特别好。
 
  因为糖 / 油 / 调味料加的多啊
 
  因为容易长胖啊~

 减肥不成功的原因3:把水果当主食

  上次发过9种低卡水果的热量,虽然水果热量很低,但是因为富含水分,水果的重量,可一点也不轻。所以每天以水果为主食,你可能摄入的热量,反而更加高。
 
  尽管水果对身体有着很多好处,但是每天吃1-3个也就绰绰有余了,你抱着一盘葡萄吃个没完,或者一天三四根香蕉,那不是减肥,那是放纵你的食欲。

 减肥不成功的原因4:宵夜党

  俗话说得好:“马无夜草不肥”,其实人也是一样的道理,一日三餐之外你再吃了一顿,热量肯定不低。而且宵夜大多数都是小龙虾,火锅烤串一流,都是高脂肪的热量炸弹。
 
  改掉吃宵夜的习惯,这个月至少多瘦5斤。

 减肥不成功的原因5:甜食控

  和偏食中的主食狂魔有点像,甜食控是一种不大容易被发现的增肥方法。吃甜食会导致体内血糖波动,胰岛素分泌紊乱,而胰岛素分泌的后果就是脂肪囤积。
 
  所以甜食是最容易囤积成为脂肪的。爱吃甜食,是最不可原谅的。所谓的姜汁红糖,黑糖,冰糖,无论它叫做什么糖,其实都是糖。和补身体什么的没有直接关系,和增肥倒是关系密切。

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