说过一万次减肥的你,只要吃了这道菜可以瘦八

 

 

 

1.土豆洗净、擦干表面并涂满橄榄油,这样皮会变得脆,再用叉子在土豆表面戳出小洞。

 

 

2.预热蒸烤箱,200度烤35分钟,取出放凉。

 

 

3.西兰花切成小朵,煮熟备用,将碎牛肉用中火炒熟备用。

 

 

4.土豆对半切开,用勺挖出土豆泥,加少许盐、黑胡椒粉、芝士碎和淡奶油,按压搅拌均匀,再加入西兰花和牛肉搅拌均匀。

 

 

5.将馅料填入土豆壳内,再在表面撒上一些芝士。

 

 

6.烤盘垫上锡纸,放入土豆,调至200度,烤15-20分钟即可。

 

 

 

芝士可以控制在少量范围内

这样既美味又健康~

 

浓郁的芝士夹杂着软滑的土豆泥

满口牛肉的鲜香

一次吃掉一整个!

 

 

 

 

材料:土豆 / 西兰花 / 马苏里拉芝士 / 牛肉

 

调料:盐 / 黑胡椒粉 / 橄榄油 / 淡奶油