秋冬吃“它”最刮油,瘦到你想胖回来!

双十一要到了,这时候你是的购物车是不是已经满了?购物车里一定少不了各种好看的的衣服。这时候是不是担心自己的身材能不能穿?那何不在双十一之前抓紧减肥,这样一来有什么衣服是自己hold不住的!

减肥过程中“吃”很重要,特别是晚餐。G姐给大家介绍一些适合晚餐食用的食物。这样吃,双十一之处想不瘦都难!

糙米粥

与大米相比,糙米的热量更低,而且糙米中的维他命与膳食纤维的含量会更高,即有营养又可以帮助消化,晚饭选他做主食,对肠胃的消化十分有益。

蔬菜面

蔬菜面是由清淡的面食加上低脂营养丰富的蔬菜组成,吃起来很健康!晚餐可以煮一个蔬菜面,依据个人口味调味,少加的油,这样减肥更容易哦~

鱼肉

减肥时想吃肉?但是又怕脂肪太高?你可以选择鱼肉!鱼肉的脂肪含量低,含有多做不饱脂肪酸,能有效的避免发胖。而且鱼肉的蛋白质丰富,对减脂增肌的帮组也很大!

豆制品

各类豆制品的热量相对较低,而且饱腹感很强,作为晚餐是不错的选择,而且,豆类中含有丰富的钙,有助于瘦身及安眠,习惯晚睡的人不妨试试晚餐给自己来一杯豆浆,安心入睡~

酸奶

酸奶含有丰富的蛋白质和钙不仅促进肠胃消化,还有助于提升免疫力。酸奶本身的热量还很低,酸奶中的钙还能加快脂肪燃烧。晚饭时喝一杯酸奶,轻松拥有小蛮腰。