3种日常食物,每种都抵跑步半小时

如今有越来越多的减肥法流行在大众中,宝妈有时候真是眼花缭乱,完全不知道哪种好。其实想要塑造一个苗条的身材,这些杂七杂八的瘦身法不用也罢。这几样生活中最常见的食物,减脂效果一点也不亚于跑步半小时,是减掉脂肪的好帮手。

一、山楂

宝妈身边的很多朋友都喜欢吃山楂片,其实山楂是一种很好的瘦身水果,因为其中含有丰富的山楂酸和脂肪分解酸,这对于很多长时间坐着的白领很有效,它能帮助分解堆积在腹部的脂肪,消除小肚腩。

山楂本身还拥有降血脂、改善血液循环的作用,但是因为山楂毕竟属于酸性食物,宝妈建议空腹状态下不要食用过多喔~,尤其是孕妇不能食用。

二、玉米

玉米是一种很好的代餐食物,它的热量极低,但是却容易让人产生饱腹感。尤其是玉米中的粗纤维含量很高,可以促进肠胃的蠕动,帮助身体排泄残留的污物,对于减脂非常有效。

另外,玉米中的玉米须营养成分也很高,宝妈建议将玉米磨成粉或者煮成汤食用,这样可以最大程度的保存其中的营养,效果更佳。

三、绿豆

绿豆在夏季很常见,经常用于降暑清热。可其实绿豆的效果远远不止这些,分析表明,绿豆中含有降低胆固醇和脂肪含量的营养物质,它能够有效的抑制脂肪的堆积,帮助分解脂肪。

这三种都是自然又健康的食物,比起各种奇葩的减肥法更加安全有效,想要瘦身的小仙们可以多吃这3种喔~