这样吃晚餐1个月,居然轻了8斤!

吃着吃着就胖了?其实胖主要不是以为你吃多了,而是因为你吃错了!下面G姐就要告诉你怎么吃才能拥有苗条身材,重新穿回好看的衣服!

其实减肥最直接的方法就是让吃进去消化掉,只要你遵循下面的饮食原则就可以不忌口,放肆吃啦!

瘦身原则①:不必拒绝脂肪食物

减肥时期不能吃肉?这当然不是啦,减肥期间应该控制脂肪摄入,而不是拒绝!每天只吃蔬菜和水果,会让你身体缺乏蛋白质和脂肪。这会让你代谢失调,甚至身体走样更胖!

瘦身原则②: 不必拒绝甜点

可能很多人印象中甜品和减肥水火不容,其实大家是太过于抗拒了!即使是高热量蛋糕这些甜品,放在餐后吃,与餐中食物一起消化,热量都不会吸收太多!

瘦身原则③:保持代谢

如果太久没吃东西,身体会分泌血糖,导致你会吃更多东西。应该少吃点量,多吃几次,使新陈代谢一直进行,这样脂肪囤积得最少!

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