消灭脂肪吃它,1周瘦8斤,你家厨房就有

六月不减肥,七月徒伤悲,夏天来了,妹子们的肉是不是遮不住啦!小编告诉大家一个秘密,那就是红豆的减肥效果非常棒哦,夏天喝红豆汤不仅能补气养血还能减肥瘦身哦!小七给大家科普几个红豆汤食谱,收好不谢!

1.红豆薏米汤

(1) 做法:①需将薏米20克、红豆30克浸泡大约半日。

②先将烹制薏米至半软时加入红豆一起煮熟。盛出后可适量加入冰糖,即可使用。

(2) 功效:夏天大家往往湿气太重,红豆夏天多食可以消除水肿祛湿,加速身体新陈代谢,美容养颜,最适合因水肿而肥胖的妹子。

2.红豆莲子百合汤

做法:①需要红豆50克、百合10克、莲子30克、冰糖50克、陈皮适量。

②先将豆洗净并浸泡2小时。后将所有材料放入,加适量清水,烹熬两个小时即可。

功效:莲子有清热、健脾补肾的作用,经常食用可预防老化,使皮肤健康有光泽。红豆含有丰富的维他命、蛋白质和矿物质,多食可促进肠道蠕动,增加排尿减少便秘,让你的小肚腩消失不见,腰身更加窈窕!

3.红豆紫米粥

(1) 做法:①需将洗净的红豆20克、紫米20克浸泡整夜。

② 倒水沥干后放入锅中,以小火慢炖至熟透即可。食用时可根据个人口味适量加入冰糖或蜂蜜。

(2) 功效:红豆紫米粥清淡低热量,食之有饱腹感却不易发胖,可当做减肥餐。红豆有补血的功效,在经期的妹子食用,效果更好!

现在大家知道了红豆怎么做减肥效果更好了吧,是不是很激动呢?马上就可以煮试试一下哦!