秋冬减肥吃什么比较好?适合秋冬减肥吃的食物

女性减肥不单单是减重和减少卡路里摄入这么简单,更重要的是营养补身,因为女性体质较弱,饮食减肥若进行不当,容易引发各种疾病。所以减肥帮认为,减肥的本质是改善易胖体质,降低体内体脂肪率,同时不损坏身体健康才是最好的减肥方法

入秋了,吃点什么才更适合瘦身呢?此时不如来一份美味的红酒乌梅吧,有滋有味,还能帮你甩掉身上的赘肉哦!一起看看吧。

秋冬减肥吃什么比较好?适合秋冬减肥吃的食物

红酒和乌梅的减肥功效

红酒煮乌梅有什么减肥功效呢?乌梅富含食物纤维,对于促进消化,提高肠道蠕动能力,治疗便秘,增强排毒有很好的功效,在咀嚼的时候还能锻炼面部肌肉来瘦脸呢!每天吃3-5颗,改善水分代谢低下的问题,消除水肿,同时富含铁与亚铅,提高荷尔蒙的代谢,特别在秋冬时节,清热生津,止咳润肺。

而红酒本身能够降低血压,适当的喝些红酒,对女性健康来说也是很不错的。红酒跟乌梅结合,抗酸化能力会提高两倍呢!

秋冬减肥吃什么比较好?适合秋冬减肥吃的食物

红酒煮乌梅的制作方法

材料:乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升

制作步骤:

1. 先将乌梅放到锅内,倒入红酒,腌制30-40分钟,让乌梅彻底吸收红酒;

2. 不要盖盖子,用中火加热30秒,待酒精挥发出来;

3. 等酒精的香气挥发得差不多,盖上盖子用小火煮7-8分钟;

4. 这时有一部分红酒会蒸发掉,剩余少量,就可以关掉火。作为小吃每天吃4-5颗。

秋冬减肥吃什么比较好?适合秋冬减肥吃的食物

通过以上的介绍相信大家都知道红酒煮乌梅怎么做了吧。红酒和乌梅对女性的身体健康都是很不错的,乌梅泡红茶也是一款很不错的饮品,特别适合胃寒、手脚冰冷的人在秋冬饮用。当然,如果肥胖程度有会导致疾病的可能,还是应该咨询一下医生选择适合的减肥药快速减肥,减肥成功之后再通过饮食调整和适当的运动来保持减肥效果。


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