减掉水桶腰!你的人生就像开挂了一样

腰上的赘肉越来越多,久而久之就会形成水桶腰。不仅会影响形象,而且有害健康。要怎么减呢?下面帮主为大家介绍几个可以减掉腰部赘肉的动作。

动作一:曲腿直立型

一条腿曲腿跪在瑜伽垫上,另一条腿伸直。

动作二:平板前屈型

动作三:仰卧曲腿型

动作四:俯卧仰身型

这些体式通过简单的拉伸练习,能够促进血液流通,对于腹部肌肉的锻炼具有推动作用,完美小蛮腰不在是梦想。

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