这几种动作帮你消除腹部赘肉!

已经夏天了,很多妹子还是没能摆脱“大腹婆”称号!相信每一个妹子都有一个拥有纤细腰身的愿望!而当下这种愿望变得更加的急切,因为你已经没有办法去靠穿衣服遮挡了,如果你不想穿衣服显得臃肿的话,那就赶紧练起来吧!

今天小编就带来一组动作,让你可以自己在家中练习。足不出户,就瘦瘦瘦!行动吧,瘦成一道闪亮,惊艳所有人!

1、支撑瘦腿跳

开始时,双臂笔直撑在地面上,然后将收腿跳向肘部。这个动作消耗热量效果很好的哦。

2、支撑开合跳

其实很简单,立支撑在垫子上,然后双脚跳开再合拢。

3、支撑左右屈腿臂

立支撑着,然后单手弯曲,另外一方的大腿也弯曲,手臂和大腿向同一个方向运动,并让手肘和膝关节触碰。

4、支撑登山跳

双手支撑在垫子上,然后分别左右交替弯曲大腿呈跳跃的姿势。