怎样能让腿瘦下来?这些方法一定要知道!

夏季是一个露腿的季节,看到街边的大长腿,你的腿瘦下来了吗?如果没有的话,没关系!最有效最快速的瘦腿妙招,一起学起来!

瘦腿方法一:膝盖夹纸

久坐一族们最大的身材缺陷就是屁股大腿粗,这与坐姿有莫大的关系,只要改正坐姿是可以改善身材的,正确的坐姿是挺胸收腹,不要靠着椅背,另外,可在两膝之间夹一张纸,这样可约束坐姿,坚持一段时间可看得到瘦腿的效果。

瘦腿方法二:按摩瘦腿方法

按摩是瘦腿最直接最有效的方法,可刺激腿部穴位,促进血液和淋巴的循环,帮助排除体内毒素及水肿,有效紧致双腿,让腿部曲线更完美。想要一星期看到效果,按摩之前涂抹塑魅婷瘦身霜,更快的加速脂肪燃烧,减少脂肪堆积量。

瘦腿方法三:神奇球瘦腿方法

除了消除腿部的浮肿外,还要锻炼一下小腿的肌肉,消除萝卜腿,将两颗小的健身球放在脚心,使用双腿的力量带动它们来回滑动,可锻炼粗小腿,此方法无论是在家中或在办公室都可锻炼。

瘦腿方法四:抬起脚跟

想要减掉小腿多余赘肉并紧致小腿,不妨做抬脚跟动作,用脚趾站立几秒钟,然后放下,再重复数次,此方法简单易行,无需花太多的时间,而且这个方法除了可瘦腿外,还可锻炼双腿的灵活性。

瘦腿方法五:睡前一分钟瘦腿操

1、平躺在床上,两腿夹紧,屈膝向上抬至半空,小腿与地面并行。

2、左腿弯曲至最大限度,右腿向上登,脚掌保持回勾状态,这样可有利于拉伸小腿肌肉。

3、两腿要保持夹紧,可有利于大腿内侧线条肌肉线条,右腿放下弯曲至最大限度,左腿尽力向上登腿。