3种超有效的瘦腿运动,让你瘦到女神腿!

拥有一双纤纤细腿是每个女人都梦寐以求的,那么怎样才能瘦出迷人的腿部曲线呢?今天就教大家3种超有效的瘦腿运动,让你腿又细又长。

一、军姿站立

我们都曾有军训的体验,那感觉现在回味起来是有那么一点的酸爽,因为双腿一直保持直立的状态,肌肉自然紧绷,每天站立差不多30分钟以上,你会渐渐发现你的腿部曲线终将显形。

二、抬腿运动

久坐办公室的妹纸们可以利用闲暇时间,不妨试试将双腿抬起呈90度的姿势,然后缓慢放下,这样反复的动作能够消除长期久坐造成的腿部浮肿,还能消除腿部赘肉,让曲线更加完美。

三、空中脚踏车

顾名思义,就是模仿踩脚踏车的动作,可以在睡前进行,虽然稍许难度偏大,可当你敷着面膜听着歌做这个动作,,会在不知不觉中感觉到你的腿部发热,脂肪逐渐燃烧,以此分散劳累感。

以上三种瘦腿方法经过亲测是的确有效的,但是你还得管住你的嘴,吃对食物也是重中之重。