双下巴怎么办?这两招教会你

其实有些女生减肥瘦下来后就会留下一些瘦下来的后遗症!就是双下巴。还有就是因为一些小胖就有了双下巴,看上去实在是不怎么美观,这个时候就要想办法消灭双下巴!别急,跟着下面做!一个月就可以看见成效了!

一,运动

A,保持背部挺直,下巴向上抬起,感受到拉力就再回来,反复练上15分钟。这样会让你的下巴得到锻炼,这样你的下巴就不会松松垮垮的。

B、昂首横躺在床上。用肩部撑持着,并把头悬在床沿之外,然后逐步抬起再下降,屡次举行10次。

C、 保持肩膀不动。把脖子尽量的往前伸,每个五秒再慢慢的将将下巴拉到颈部,这样在坚持五秒再放下来

二,饮食

有了双下巴应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,大脖子病就是因为缺钾。

要是你是因为胖所以才会有双下巴的话,那么你就要开始适当的减肥了,少吃一点零食了,要适当的运动起来!