喝茶能减肥?减肥期间该喝什么茶

 

什么茶叶减肥效果好呢?茶叶的好处非常多,其中有一个就是有助于减肥。那么,什么茶叶减肥效果好呢?日常生活中又如何才能通过饮食减肥呢?

什么茶叶减肥效果好

1、大麦茶可以助消化

大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清凉饮料,把大麦炒制成焦黄,食用前,只需要用热水冲泡2~3分钟就可浸出浓郁的香茶。大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,闻之有一股浓浓的麦香,喝大麦茶不但能开胃,还可以助消化,还有减肥的作用。大麦茶主要用于消温解毒,健脾瘦身,清热解暑,去腥膻,去油腻,助消化,润肤乌发。

 

大麦茶还可用于:饮食过度,胸闷腹胀,炒黑研磨服,有化炎消胀,调中止泻之功。小儿食积,面黄肌瘦,老弱之人,食少乏力,用大麦加糖服,益气健胃。消化道溃疡,以大麦为主食,可平胃气,止隐痛。暑热烦渴,用大麦煎水茶,清暑生津,除烦解渴。

 

2、黑茶可抑制小腹脂肪堆积

黑茶:可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。

 

3、吉姆奈玛茶有效抑制糖分吸收

吉姆奈玛茶:有效抑制糖分吸收。印度医学中,频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。

 

4、荷叶茶古代减肥秘药

荷叶茶:古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。

 

5、杜仲茶可降低中性脂肪

杜仲茶:可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

 

有效饮食减肥方法有哪些

用低脂植物油炒菜。低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食,菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小),饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

 

吃肉宁愿用烤的不用炸的。想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

 

早餐正常吃,不要吃的油腻。例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子,最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心地尽情食用。

 

哪些茶女生喝养颜又养生

红枣桂花茶。材料:红枣100克,糖桂花3克,茶叶10克,白糖30克。做法:先将红枣洗净,入锅后加水1000毫升,煮至红枣熟烂。再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。代茶饮用,并可食枣。功效:养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。

 

消斑补脏养生茶。材料:黑芝麻30克,核桃仁30克,豆浆200ml,牛奶200ml,蜂蜜适量。做法:把黑芝麻和核桃仁清洗干净后,研磨成粉末。把豆浆和牛奶倒入锅中煮热。再把研磨好的黑芝麻、核桃仁粉加在豆浆牛奶中,搅拌均匀后再加入适量蜂蜜即可饮用。功效:每天饮用消斑补脏养生茶,可起到淡化雀斑、滋润肝肺的作用。芝麻是抗衰老食品,芝麻按颜色可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻,功效也各有不同。芝麻小小的身躯却含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、卵磷脂。

如果你想更全面了解自己的身体,如何去调理自己的身体,如何更好的掌握减肥的核心技术,那么请关注湖北心蕙美公众号,另外还有很多养生小知识在等着你 。