都说“每逢佳节胖三斤”，这话一点都不假，刚刚过了喜庆祥和的春节假期还不得长个三五斤的，不过，转眼之间假期已经结束了，估计妹纸们都在着手减肥的事情了。
妹纸们为了在新的一年展示自己的完美身材，有的坚持不吃主食、不吃油脂类；有的坚持每天都参加运动，把自己整得疲惫不堪地。只可惜不管再怎么努力的减肥，却还是陷入了减肥的误区，难怪怎么减肥都总是瘦不下去。今天小编就给大家揭开谜底，让你健康享瘦。
1.不吃早餐一日之计在于晨，每天早晨是一天最重要的时刻，但很多人却没有好好把握，总是在睡懒觉中度过。尤其是那些上班族，为了在床上多赖几分钟，常常都没有吃早餐。其实，很多成功减肥的人都是规律的吃早餐。
因为早餐可以唤醒身体的各种既能，让你的肠胃努力地蠕动起来，及时排出体内的毒素和垃圾。所以，想要减肥的你，不妨每天早晨坚持吃早餐，可以是牛奶、豆浆搭配面包、鸡蛋等食物，这样不仅可以预防肥胖，还能减少患上糖尿病、心血管疾病的风险。
2.不吃主食拒绝主食是很多妹纸常做的一种减肥方式，其实，完全不吃主食的妹纸是很容易反弹的，只要开始恢复正常的饮食，那后果绝对一发不可收拾。因为会引起胰岛素抵抗，并且机体会利用脂肪蛋白质提供能量，产生更多的肥料，让你的体重越来越重。
其实，如果担心吃米饭怕胖的你，不妨将主食换成吃燕麦片、吃地瓜、土豆、山药、紫薯等饱腹感极强的食物，这样不仅能预防肥胖，还能很好地控制摄入量。
3.高蛋白饮食几乎所有的减肥计划都是高蛋白饮食的方式，其实，吃太多高蛋白食物只会消耗体内太多的热量，且吃其他食物消耗的热量更多。加上高蛋白食物带给人的饱腹感极强，所以，常常受到减肥人士的青睐。
不过，需要提醒大家的是，一味地追求高蛋白，只会导致体内其他摄入量失常，最终诱发一系列疾病。所以，在减肥过程中，应该保证营养均衡，荤素搭配得当，这样才能健康地享瘦美丽。