减肥常做这些事儿,不瘦,反而胖5斤

相信不管你是男人还是女人,都希望自己的身材保持得超完美,去服装店,随便找一件衣服穿上都能展现出美感,而不是去服装店试遍所有,也找不到一款适合自己身材的衣服。现在越来越多的人爱美,也越来越多的人想着减肥,在这途中,难免会进入一些误区,希望大家了解一下,避免越减越肥。

1:节食

咨询减肥的人,说自己最快的减肥方式是什么,大多数的人都毫不犹豫的说“节食”。没错,小编不否认节食是体重下降最快的原因,但是节食减肥会对身体健康造成一定的威胁。 身边一个朋友尝试过节食减肥,一个礼拜瘦了五斤,整个人消瘦了很多,而且面部毫无精神,感觉像吸过毒一样。

然后,过了瘦五斤的那周,后面的时间都要给身体补充足够的营养。见到美食就暴饮暴食,不知不觉五斤不旦白瘦,又胖了老几斤。所以,无论如何,希望大家不要轻易尝试节食减肥。

2:出汗变瘦

运动减肥成功是真的,但若说出汗能瘦,是假的。专家表明,出汗太多,很容易流失体内的各种微量元素,比如说锌,钾,钠等都会流失掉,还容易出现脱水,乏力,体虚等问题。如果是真的想瘦,可以试运动,但在运动前一定要做好坚持的心理工作,因为运动减肥比较缓慢,心理战争很重要。

3:不改变生活习惯

睡眠对减肥来说也有起到很不错的辅助效果,但现在很多年轻人的生物钟颠倒,每天晚上玩游戏、工作到很晚,白天大部分时间用来睡觉。喜欢过夜生活,吃宵夜,唱歌,喝酒等。这样的坏习惯会使得你越来越胖。建议每天八点准时起床,晚上十一点前准时睡觉。