收腹三步走,轻松减掉大肚腩

你还在为许许多多繁杂的减肥操而感到焦灼嘛?今天过后你再也不用羡慕那些吃了不长胖,随便动动就能瘦的女孩子啦!因为小编今天会把他们瘦下来的秘方,一一的告诉你哦,看好啦!

【收腹操】

简单的收腹操动作,再坚持不久之后就会有明显的效果了。将头与目光都微微向斜上方注视,双手放于膝盖关节下方,双手相握。背部与大腿呈45°,小腿与大腿呈90°姿势。收腹的同时也能达到瘦腿的目的。

【不久坐】

不要长时间的保持坐的状态,久坐会导致腹部压力过大,特别是吃了东西之后,脂肪容易因为坐姿而堆积在腹部,导致腹部的赘肉增多。

【均衡饮食】

为什么人有的人就是吃不胖,有的人喝水都胖,原因很简单,一些人有讲究的吃,做到不乱吃,使人体所需要的营养与能量摄入的刚刚好,自然就不会长胖。