睡前一个动作坚持一个月,即可瘦一圈

对于上班族来说几乎每天都是要坐在办公室里几个小时,总是缺乏更多的运动,长期的久坐令身体脂肪堆积更多,夏天是个令身体吸收十分强的季度,每次吃完饭后都是坐着办公椅上不能运动,长期下来不仅肚子上开始长出恼人的脂肪肉肉,大腿更是连穿紧身裤都是难以往上拉...

在这炎热的夏天里,不像冬天那样还可以穿多两件衣服来遮掩,露出肥腻腻的肉肉出来被人见到都显得尴尬,对于瘦腿是不是很多妹子都因为繁忙的工作无计可施呢?今天小编就教大家一个方法,睡前保持一个动作就能瘦身!

【平躺高抬腿】

平时我们站直的时候想做个90度鞠躬都要大吸一口气,这个动作能拉伸到腿部的所有筋韧,促进血液循环,给你更好的瘦腿,站着做会很难,但是躺着把腿抬起来这就不难了,把腿紧贴墙面,身体倒躺着,舒服又方便,每天坚持十分钟,一个月能明显的看到大腿瘦出的程度哦!