瘦身运动得靠它!普拉提的减肥奇效!

很多胖妹纸采取了不少减肥方法,就是不能达到预期的减肥目的,不免让人感觉无奈啊!瘦小编认为,减肥必须要结合自己的实际情况,针对性瘦身,同时一定得选对方法。现在肥胖界流行“普拉提”运动瘦身法,瘦身就得靠它啦!

普拉提是一种静力性的运动,简单方便,完全不受场地限制。主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观的肌肉线条,从而塑造更好的体型。对全身上下背部,胸部,腰腹部和臀部等都有减脂塑形的作用。但一定得牢记“专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久”这16字的基本要素噢!