通常减肥的人大部分都是吃这一块出了问题，很多人不懂到底吃不吃，吃多少才好？那么这些问题就严重了！
减肥只管嘴
减肥的时候很多人就是简单的节食，节食就可以达到减肥的目的吗？当然在短时间内，你会看见你的腰部有明显的变化，这就是减掉了脂肪吗？这可不一定，你试试一晚上不吃东西，看看你的肚子，好像是不是变得平坦了好多。这难道就是减肥成功了吗？不要在自欺欺人了，这只不过是你的胃里面没有食物才给你的错觉！过了一段时间熬不住了，减肥泡汤不说，增加体重才是恶梦！
减肥只运动
想要减肥的人靠运动来减肥是个不错的选择！这样的方法还有一个健身的效果，这样的高强度的运动会让你无时无刻都在饿！这个时候就要开吃了，吃完才有力气运动，是这样想的吧，可是减肥的你就不能这样了！你不是来健美身材的。 这样的边运动边吃喝只会让你的体重只升不降。只是把你的肥肉变成了肌肉，你的体重也许会比以前更加的增加。
光吃不行，光运动也不行，那我就两者相结合好了，一个月瘦10斤！这样的目标对于减肥的人来说都是有点难度的，有些人为了达到快速减肥的目的是，就在一个月内给自己定了一个比较高的目标，拼命地节食拼命的运动。这样短时间内很有效果，这不可否认，但是你会一直就这样的节食和运动吗？当你放弃的时候就是你增肥的时候！
所以，减肥还是要慢慢来，急不得！不要让你的减肥变成了增肥！