从120瘦到100斤只要三个月?

大家可能觉得120斤是正常体重,那么对于女性而言却是一个胖子的体重。想要从120瘦到100其实很简单,只要你照着下面来,三个月就可以看见很大的效果!

1、吃饭就吃七分饱,不管是早中晚都要坚持这样, 吃得少了感觉腰围都变小了好多,这当然不是减掉了脂肪,这只是少吃食物的好处!

2、有时候一不小心吃多了,就要出去走一走,要把你多吃的热量都给消耗掉,这个也是很重要的一条。

3,平时多吃水果,在上午的十点下午的四点来吃水果是最好的选择,这样到了吃正餐的时候就不会觉得很饿了。

4,每天上下班的时候就不要总是坐车了, 可以提前几站下车来走着上班,这样不会耽误时间还能够达到减肥的目的。

5,不要上下班都坐电梯,其实爬楼梯虽然很累,但是简单的来说,短时间的高强度锻炼是会很快的消耗脂肪。不过这个也要坚持下去!

6,喜欢吃零食的就要注意了,没有什么比吃零食的更加长胖的了,这个时候就不要想着吃零食了,这样的减肥之路会很困难的!

7,你想要减肥的话你就要保持一颗坚持爱美的心,这样的话也就不会感觉到减肥是多么痛苦的一件事了。