吃左旋肉碱有什么副作用?

左旋肉碱是什么,我们减肥帮之前已经介绍过了。左右肉碱是一种能促进脂肪转化为能量的类氨基酸,所以很多人通过吃左旋肉碱来减肥。对于左旋肉碱,很多人只知道它有减肥额效果,然而并不知道它也是有副作用的。那么,左旋肉碱有什么危害?它有哪些副作用呢?一起来了解一下吧!。

1、左旋肉碱有副作用吗

左旋肉碱来源于羊肉,牛肉,猪肉等红色肉类,人体自身也可合成,因为来源于食物,非化学合成物,并可与人体相容,所以在很多食品以及营养补充剂中都会有添加;左旋肉碱本身无毒害作用,并且来源可靠,不是化学成分,但是左旋肉碱在人体使用过程中,过量或者误食此物质,还是会无可避免对人体产生一些副作用,这是需要消费者注意的。

左旋肉碱有哪些副作用?

1、危害一:引起腹泻

左旋肉碱在人体肝脏和肾脏中产生,储存在心,脑,肌肉等出,它需要靠肾脏平衡,并在肾脏高度储存,肝肾功能不好的人吃左旋肉碱后会出现不良反应,甚至病变,而当减肥者过度服用时,会出现腹泻症状。

建议:清楚左旋肉碱的适用人群,肝肾功能较弱者慎用,严格控制用量,每天5-10克即可,不可急于求成,大量服用用。

2、危害二:导致失眠

左旋肉阿金是通过燃烧脂肪,提供能量来达到减肥目的的,但是它同样会使人体神经兴奋,像咖啡,茶叶一样有抗疲劳的效果,在以左旋肉碱作为减肥药物期间,往往会出现失眠,睡眠质量下降情况。

建议:避开在睡前服用左旋肉碱,防止失眠。

3、危害三::导致营养不良

左旋肉碱本身是一种原因添加剂,在服用期间,人体对能量的需求较少,食欲会降低,,而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物,以加强体能,增强体内脂肪的代谢能力,如果长期服用,高消耗低摄入,会造成机体营养不良,导致机能下降。

建议:服用左旋肉碱期间,一样要

加强身体营养的补充,全面适量的饮食,多喝水,帮助排毒。

4、危害四:损害肌肉

左旋肉碱本身没有毒害作用,但是工业化生产的左旋肉碱,纯度不能得到很好地保证,常常会携带一定量的D-肉碱,D-肉碱不但没有减肥作用,还会损伤肌肉,造成肌肉无力,肌肉萎缩等情况。

建议:应选纯度在99%以上的左旋肉碱,不要购买一些价格低廉,没有质量保证的左旋肉碱产品。

以上就是我们减肥帮为大家整理的吃左旋肉碱有什么副作用?更多减肥常识请关注减肥帮。

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