服用左旋肉碱减肥应注意的事项

前段时间,在湖南卫视《百科全说》节目中,著名减肥专家西木博士推荐了一种叫左旋肉碱减肥药。他说:“如果你是一个非常懒惰的减肥者,你需要服用左旋肉碱。”一时间,左旋肉碱名声鹊起,成了许多想减肥的美眉心中的圣药。

但小编要在这里给这款减肥产品把把脉,给左旋肉碱减肥降降温。实际上,左旋肉碱减肥是要配合运动的,想减肥的懒美眉不要在盲目跟风了,否则你会伤不起。

左旋肉碱是什么?左旋肉碱是怎么减肥的?

严格来说,左旋肉碱不是减肥药,它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧,是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥,必须配合适当的运动,控制饮食。

左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT,是人体细胞内天然存在的一种化合物,人体可以自行合成左旋肉碱,食物也可提供一部分。它是脂肪代谢过程中的一种关键物质,能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。目前人们已把左旋肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳,经多年观察,效果明显。

实际上,左旋肉碱仅仅是一种运载工具,就象是运送脂肪的车子。至于到底消耗多少脂肪,并不取决于左旋肉碱。简单地说,如果运动量不大,脂肪消耗就不会多,人体内只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能,故而对减肥并无多大帮助。所以,用左旋肉碱减肥必须要配合运动,同时控制饮食。

服用左旋肉碱减肥应注意的事项

 

服用左旋肉碱减肥注意事项

1,每周减少的体重最好不超过5斤。

2,每天要按时吃饭,保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;还要注意饮食营养均衡,满足身体良好运动的营养需求。

3,每天要保证有良好的睡眠,一般一日休息7--8小时。

4,天天能够保持良好的精神状态,舒畅放松的心情。

5,左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时--6小时。所以,服用1小时以后配合有氧运动训练,减脂效果最明显。

6,服用左旋肉碱会影响睡眠质量,故不宜在睡前服用。

总之,想减肥的美眉决定采用左旋肉碱减肥之前,一定要考虑好,做好运动的准备哟。否则,你会伤不起的,浪费金钱,浪费时间不说,减肥无效,还会打消你减肥的信心。另外,市面上的左旋肉碱有很多品牌,建议参考左旋肉碱排行榜进行选购。更多减肥常识,欢迎关注减肥帮

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