多于大部分减肥者来说，减肥的过程其实就是被执行“酷刑”的过程。比如美食当前不能吃，过量做运动，吃减肥药或者喝减肥茶泻个不停等，先不说有没有瘦下来，倒把自己搞的营养不良、头晕目眩、身心俱疲了。其实，万事都应讲究取之有道，用之有度，这才是合乎情理的。减肥也一样，我们要变瘦，方法也要恰当，用之有度才能瘦之有道，才不会危害身体健康。接下来减肥帮来教教大家如何健康减肥。
怎样才是瘦之有道？
首先，我们要知道，减肥主要是要减脂肪，而非水分。市面上很多号称能快速减肥的“减肥药”，往往只是通过“拉肚子”来排出体液，从而减少体重，但这种方式减下来的也只是水分而非脂肪，非但减肥效果差，还会危害人体健康；而通过节食与运动来减肥，往往会因这个度把握的不对，以致危害健康或难以坚持，减肥效果也不理想。因此，健康减肥，瘦之有道，就得抓住重点，用之有度，才能取得理想的效果，比如服用舒尔佳奥利司他减肥。
瘦之有道，抓住重点－－排油减脂
舒尔佳奥利司他是中国市场上获批准上市的OTC减肥药，是新一代的健康减肥药，主要通过抑制肠道对脂肪的吸收，大大减少脂肪的摄入。而由于外源脂肪供应不足，人体便消耗自身脂肪来提供能量，从而让体重减轻。所以舒尔佳奥利司他不仅阻止身体进一步变胖，也会减少体内脂肪，起到真正意义上的减肥减重。与其他普通的减肥药不同，奥利司他没有对人体不利的利尿剂、泻药、食欲抑制剂、神经类药物等有害成分，仅作用于肠胃，无毒副作用，已经在欧美已经上市达13年之久，全球有超过5300万肥胖患者使用，均收到良好效果。因此，服用舒尔佳奥利司他减肥，不需要过度节食，无需过量运动，不会腹泻，随餐一粒，轻轻松松排油减脂，做到健康减肥。
用之有度－－随餐一粒效果好
既然舒尔佳奥利司他如此安全健康，那是不是加量吃可以瘦的更快？当然不是的。我们知道，舒尔佳奥利司他通过可逆性抑制胃肠道脂肪酶发挥作用，对酶的抑制饱和后即使增加舒尔佳奥利司他的用量也不会增加疗效，因此建议舒尔佳奥利司他餐时或餐后1小时内1次口服1粒（120mg），每天服用不超过3次。如果饮食中不含脂肪，则不用服药。如饮食中含有油炸、油煎、油炒、糁等食物或含有奶油、奶酪等，则需要服用舒尔佳奥利司他。
需要提醒的是，舒尔佳奥利司他只能抑制饮食中30%的脂肪吸收，如果饮食中脂肪摄入量过多，依然会有大量的脂肪被机体吸收，这样不但起不到减肥效果，反而会变胖，因此服用舒尔佳奥利司他应注意合理饮食，同时结合适量的运动减肥，才能达到理想效果。