冬季减肥只需坚持这个动作,轻松瘦全身

每次看到别人妖娆苗条的身材,自己也会不禁的感叹,为什么别人就能坚持得下来呢?其实,一个苗条光鲜的身材后,背后付出的努力是你无法想象的。一个曾今的胖子到现在的瘦子,背后一定经过了很多折腾和劳累......现在小编给大家带来了一种很简单的运动方式,坚持做不到一个月,轻松瘦全身。

平板支撑,在网络上又叫Plank,是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,每天坚持做,可以有效的锻炼腹横肌,紧实腹部,燃烧脂肪,预防赘肉。

能坚持就坚持,刚开始的时候坚持一分钟,每天比前一天多5-10秒,一段时间后你的身体就会有明显改变。