减肥的这个坑,你躲过了吗?

减肥,一直都是备受大家争议的话题。在现在这个看形象的世界,减肥作为一种全天然绿色环保而且快速增加颜值的方法已经被越来越多人(反复)提上了议程。

都说每个胖子都是潜力股,但是你也要减的下来啊!每年有多少胖子加入了减肥大军,又有多少胖子趴在了减肥瘦身的路上,甚至连自己怎么失败的都不知道 。当你发现你含辛茹苦,卧薪尝胆,悬梁刺股,如履薄冰结果还是减肥失败后,有的人已经开始自欺欺人、自暴自弃的、看破红尘的 ,许多人会把减肥失败归结到许许多多的原因上去。

然而G姐可以告诉你,大部分的减肥失败均是对减肥不了解而造成的。大部分的人减肥均是节食减肥,然而当你过多节食时,身体会误以为你进入困境,于是便节约开支,尽量减少热量消耗,并且降低你的代谢率20%~30%。所以你虽然吃的少,但是热量消耗也相应降低。更可怕的是还会分解你身体中的肌肉作为营养。

此时一旦食量恢复,身体便会加快吸收,于是体重快速反弹,值得要注意的是,此时身体只涨脂肪不长肌肉,并且体重往往会超过原来的体重!

辛辛苦苦减肥十载,一朝胖回减肥前,这是多么痛的领悟!其实减肥没有大家想的那么可怕,想要科学健康减肥,先要熟悉你自己的身体,合理安排每一顿饭,让自己0负担减肥!