姑娘们一年四季中最想做的事情就是减成一个苗条的魔鬼身材，穿好看的衣服大概是每个女生的梦想。最常见的减肥方法大概分为两种，一是节食减肥，二是运动减肥。这两种也是效果最好的办法。可是很多人每天走很多步，吃的也不多，可是就是不见瘦，这是为啥呢？
其实，很多时候我们都陷入了一场无效的运动陷阱里面，4个运动陷阱可千万别犯！
①：坚持。 运动减肥就靠一个支撑点，定一个目标才能坚持下去。但是如果将自己的减肥事业定的过高的话，就很难坚持下去。所以，千万别定比如一个月要减掉10斤等这样的目标，合理的制定符合自己的目标与方法才是最正确的。
②：运动不要过快，很多时候人们在减肥的时候总是陷入一个急的状态，想着让自己快速的减肥体重。以为动的越多减的越多，这样很容易伤害到自己。
③：走的越多减的越多？很多人认为每天走路一万步就能减掉体重，其实走路过快反而达不到减重的效果，运动其实只要出一点汗就好。
④：不热身就运动。很多人在运动之前都会忽略热身运动，这样在运动的时候特别容易拉伤自己。
运动减肥一定要选择适合自己的合理方法，正确指定目标才能达到减重的效果，姑娘们，加油吧！